Los niveles bajos de Testosterona

Pueden ser un problema serio (y realmente molesto). Pero existe una manera simple de probar cuales son tus niveles.

Si te preguntamos ¿qué hace la testosterona? indudablemente mencionarías cosas como el aumento de la fuerza y la construcción de masa muscular y mejora el deseo sexual; en resumen, todos los atributos que hemos llegado a equiparar con la masculinidad, especialmente cuando estamos en nuestro apogeo a finales de la adolescencia y principios de los 20 años.

Por lo tanto, no es de extrañar, cuando ya no se sienten como el hombre que eran y se empiezan a preguntar ¿por qué?  a menudo el responsable son los niveles bajos de Testo.

¿QUÉ ES LA TESTOSTERONA?

La testosterona pertenece a una clase de hormonas masculinas conocidas como andrógenos (aka, esteroides). Es androgénica (causando las características físicas masculinas) y anabólica (que causa el desarrollo y el crecimiento del músculo), el último es mucho más interesante para los chicos promedios que intentan estar musculados.

La Testo es producida principalmente en los testículos y glándulas suprarrenales, la testosterona está involucrada en una variedad de procesos importantes en el cuerpo. Ayuda a controlar el desarrollo de los órganos sexuales masculinos y se pone en marcha durante la pubertad, cuando las características sexuales secundarias se desarrollan.

Estas incluyen no sólo un aumento en el tamaño del pene y testículos, sino también el brote de pelo facial y corporal. Además, suele acompañarse de un crecimiento y desarrollo de una musculatura más fuerte y visible.

A medida que los hombres maduran, la testosterona juega un papel crítico en el deseo sexual, la producción de glóbulos rojos y espermatozoides, la distribución de la grasa, el mantenimiento y el desarrollo del crecimiento de la masa muscular y la fuerza.

Ver también: Por qué elegir el Fisicoculturismo

SEÑALES DE BAJA TESTOSTERONA

La testosterona no sólo se despierta y deja el cuerpo encaprichado. En su lugar, los efectos secundarios se cuelan, en primer lugar, hace que te preguntes lo bueno que solías ser golpeando el saco o en el gimnasio.

Entonces empiezas a notar que tus ganancias de masa muscular son inexistentes, y que en realidad te estás volviendo más pequeño y más débil.

La fatiga y una creciente falta de interés en el sexo, el entrenamiento y los deportes son la siguiente indicación de que algo no está bien.

VOLVER A NORMALIDAD

Las buenas noticias: Usted no tiene que sufrir los niveles bajos de testosterona… o seguirlos sufriendo. Hay pasos que puede tomar para eliminar los síntomas y llegar a la raíz del problema. Comienza con la dieta y el ejercicio.

Entre los alimentos que pueden mejorar su producción natural de testosterona están las ostras (ricas en zinc), los pescados grasos como el salmón y el atún (vitamina D) y los huevos (que contienen colesterol, el bloque de construcción de la testosterona).

Otros buenos alimentos para saturarse y aumentar los niveles de Testo incluyen cebollas y ajo, espinacas y brócoli.

En el gimnasio, los entrenamientos intensos que involucran grupos musculares grandes, resistencia pesada y descanso mínimo entre series son la mejor receta para la producción de Testo.

Los movimientos compuestos tales como sentadillas, peso muerto, remo con barra inclinada, y  press de banca se deben utilizar en lugar de las extensiones de la pierna, pec deck, e hyperextensiones.

Es fundamental que estreses tu cuerpo para obtener el mayor aumento hormonal, y por el contrario los movimientos de aislamiento simplemente no lo cortan.

Finalmente, el sueño es una parte crítica del enigma de los niveles bajos de Testo.

Si no duerme ocho horas de sueño por noche, su cuerpo se vuelve catabólico. En primer lugar, su cuerpo es incapaz de recuperarse adecuadamente de sesiones de entrenamiento duro.

En segundo lugar, el sueño reducido provoca un aumento en la fabricación de cortisol. Esto quema el tejido muscular, aumenta la deposición de grasa (especialmente en el vientre) y reduce la producción de testosterona.

Ver también: Suministro de Testosterona  para Aumentar los Niveles.

LOS SUPLEMENTOS PUEDEN AYUDAR

Si usted siente que puede estar experimentando niveles reducidos de testosterona, tome el cuestionario a continuación para averiguarlo. Dependiendo de los resultados, añadir un suplemento de Testo de refuerzo a su dieta, podría ayudar a ponerte de nuevo en el juego.

Una buena opción a considerar es TestoUltra Precursor de Testosterona natural

En un ensayo clínico a ciegas controlado con placebo, los hombres que se suplementaron con el compuesto funcional en TestroVax (producto similar al TestoUltra) experimentaron un aumento masivo en los niveles de Testosterona.

¿Tienes la Testo baja?

Para descubrirlo, sume la cantidad de lo siguiente que ha experimentado:

1. Bajo deseo sexual. Cualquier reducción es mala; una caída drástica es señala de problemas.

2. Dificultad para lograr erecciones. Si usted depende de Viagra o Cialis, eso no es bueno.

3. Pérdida significativa de la masa muscular.

4. Aumento de la grasa corporal.

5. Fatiga y falta de energía. Si usted duerme de siete a ocho horas por la noche pero se siente lento, algo está mal.

6. Falta de entusiasmo. La incapacidad de entusiasmarse por la vida en general es un signo Testo baja.

7. Cambios de humor. ¿Está usted irritable o deprimido la mayor parte del tiempo? Podría ser hormonal.

8. Poca cantidad de semen. Una disminución notable de la eyaculación no es normal.

9. Pérdida del cabello. Podría ser en su cabeza, pero también en su cara y cuerpo.

10. Retracción de los testículos. Si sus gónadas se sienten más pequeñas o más suaves al tacto, tenga cuidado.

RESULTADOS

Si respondió “sí” a tres o menos de los síntomas anteriores, está en muy buena forma. Si está en el rango de cuatro a seis, es posible que tenga problemas de Testo baja.

Es hora de mirar de cerca su dieta y programa de ejercicios. Por último, si usted está experimentando siete o más de los síntomas, la Testo baja es la causa probable.